Curso Online Mindfulness y Bienestar

“NO PUEDES DETENER LAS OLAS, PERO SÍ PUEDES APRENDER A SURFEAR”

Jhon Kabat-Zinn

¿Quién ha dicho que la vida es siempre fácil y sencilla? Estarás de acuerdo conmigo en que en ocasiones, nos enfrentamos a momentos duros, difíciles, los cuales en ocasiones se nos van incluso de las manos. La vida no es siempre lo tranquila y feliz que desearíamos, pero es justo en estos momentos difíciles, en los que somos capaces de encontrar nuestros recursos y somos capaces de crecer como ser humano.

Y precisamente ahí, es cuando nos abrimos desde la amabilidad y la consciencia para vivir la vida, aceptándola, escuchándola y desde la calma si lo creemos conveniente, transformar algún aspecto de ella.

Este curso te enseñará nuevas formas de relacionarte contigo mism@.

Descubrirás la importancia de conocerte interiormente y cambiar el concepto de lucha por la aceptación.

Aprenderás herramientas para conectar cuando te encuentras en piloto automático, para observar tus pensamientos y transformarlos si lo crees conveniente, dejando de huir de aquello que no te gusta y quizás te haga sentir incómod@.

Crearás hábitos para manejar tu estrés y ansiedad y de esta forma VIVIR, eso es, VIVIR CON MAYÚSCULAS, cultivando la compasión y la bondad amorosa.

¿QUÉ TE VAS A LLEVAR?

Entrenamiento de la atención y la consciencia. De esta forma podrás evitar vivir en el pasado y/o el futuro.

Consciencia corporal, de esta forma podrás atender a tus necesidades antes de que tu cuerpo te grite.

Compasión y Autocompasión, una nueva forma de relacionarte contigo mism@ y con los demás seres del mundo.

Aceptarte tal cual eres y de esta forma Creer en Tí

Gestión del estrés y la ansiedad, comprendiendo que todo aquí y ahora, está bien.

Aceptar aquello que estás viviendo, incluso lo incómodo. De esta forma, al dejar de luchar, el sufrimiento desaparecerá.

Tener Confianza en tus propias habilidades y capacidades.

Tras las clases recibirás material de apoyo para que puedas integrar todo lo aprendido

Regulación Emocional

¿Cuándo tendrá lugar el curso?

Sábados 13 y 20 de Marzo de 17:00 a 19:00 – Hora Española

Sábados 17 y 24 de Abril de 17:00 a 19:00 – Hora Española

El curso se llevará a cabo a través de zoom en directo, aunque si no puedes asistir, la clase se grabará para que puedas verla en cualquier momento que lo desees.

Precio: 40€