“APRENDER A ABRAZARNOS A NOSOTR@S MISM@S CON NUESTRAS IMPERFECCIONES NOS PROPORCIONA LA RESILIENCIA NECESARIA PARA SEGUIR ADELANTE”

Te doy la bienvenida a un programa donde aprenderás a relacionarte contigo desde la amabilidad, la aceptación, la bondad, la valentía y el coraje. Un programa en el que al cambiar la forma de relacionarte contigo mism@ hará que cambie inevitablemente la forma en la que te relacionas con las demás personas, con tu entrono.

Trabajaremos con 3 componentes:

• Bondad amorosa (Amabilidad)
• Humanidad Compartida (Conexión)
• Mindfulness (Conciencia Plena)

El trabajar con estos 3 elementos, hará que te relaciones con el dolor y el sufrimiento de una forma más amable, más cálida. Hará que esos momentos difíciles que todas las personas pasamos en la vida, sean vividos de una forma totalmente diferente: Desde la aceptación y la amabilidad.

Sabemos que la dureza y la autocrítica con la que nos tratamos en ocasiones, no nos ayuda a mejorar ni a sentirnos mejor. Al contrario, hace que aumente el estrés, la ansiedad o la sensación de frustración. Más allá de esto, se trata de poder entender que necesitamos en momentos de sufrimiento para acompañarnos con mucho amor.

Los resultados  de la investigación en autocompasión nos dicen que las personas:

• Tienden a confiar más en ellas mismas y están más motivadas a mejorar después de un fracaso.
• Asumen mayor responsabilidad personal por los errores que comenten.
• Se comprometen más rápidamente en conductas asociadas a la salud.
• Tienen más fortaleza para enfrentarse a situaciones vitales desafiantes.
• Son más cuidadosas en las relaciones personales.
• Son más resilientes ante momentos duros.

Además la autocompasión está ligada a:

• Una reducción de estados negativos como la depresión, la ansiedad y la vergüenza, además de un aumento de estados positivos como la felicidad y la satisfacción con la vida.
• Una imagen corporal y conductas alimentarias más sanas.
• Una disminución del riesgo de agotamiento en l@s cuidador@s y en la vida en general.
• Mejor salud física y mejor funcionamiento inmunológico debido a la disminución en la activación del sistema nervioso simpático y mayor activación del parasimpático.
• Relaciones personales más satisfactorias.

Este programa se realizará durante 6 días, siendo un día a la semana (los viernes) el que se realice la clase. Será online en directo a través de la plataforma Zoom. Simplemente recibirás el enlace de acceso para poder disfrutar de esta aventura tan bonita y transformadora.

Este curso será eminentemente práctico para que l@s participantes puedan integrar todo lo que se ve durante el programa. Además se invitará a l@s participantes que realicen prácticas en casa durante el resto de la semana. 

Tendrá lugar los siguientes días:

• 31 de Julio
• 2, 4, 7, 9 y 11 de Agosto.

Horario: De 17:00 a 19:00

Día 1: P r a c t i c a n d o   l a   b o n d a d   a m o r o s a
Día 2: D e s c u b r i e n d o   t u   v o z   a u t o c o m p a s i v a
Día 3: V i v i e n d o   p r o f u n d a m e n t e
Día 4: E n c o n t r á n d o s e   c o n   e m o c i o n e s   d i f í c i l e s
Día 5: E x p l o r a n d o   r e l a c i o n e s   d i f í c i l e s .
Día 6: A b r a z a n d o   t u   v i da

Las clases serán grabadas y enviadas a l@s participantes.

PRECIO DEL PROGRAMA COMPLETO: 345€

SI VIENES A TRAVÉS DEL COACHING ONLINE PRO, SÓLO TE COSTARÁ 99€

El pago puede realizarse a través de Bizum o transferencia bancaria.