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UN PASO MÁS ALLÁ – Autocompasión, Mindfulness y Autoestima
¿Cómo reaccionas cuando fallas, cuando algo malo te sucede, cuando algo no sale como esperabas? En ese momento, ¿qué piensas de ti mismo? ¿Cómo te relacionas con esas emociones dolorosas?
Sabemos que la autoestima es fluctuante, es decir, en la vida siempre hay momentos en los que dicha autoestima disminuye, se hace más pequeñita… y es justo en ese momento en el que aparece la autocrítica, esa voz que en ocasiones nos destroza, esa voz que es muy dura con nosotr@s mism@s y hace que no veamos la realidad con claridad.
Quizás a ti no te haya pasado esto nunca. Si es así, agradezco tu visita y me despido de ti con un abrazo. Pero si por el contrario te pasa como a mi, te invito a que continúes leyendo ya que quizás, quieras unirte conmigo a una aventura para ir Un Paso Más Allá.
Y es que durante 2 días (2 horas cada día), nos adentraremos de una forma práctica en un camino lleno de amor y de autodescubrimiento.
Debo aclararte que sentir autocompasión, nada tiene que ver con sentir tristeza hacia un@ mism@. Más bien se trata de cuidarnos y atender a nuestras necesidades con amor, tal y como lo haces con un amigo o amiga al que quieres.
“LA AUTOCOMPASIÓN NO SE TRATA DE UN TRABAJO O UNA CARGA, SINO DE UNA LIBERACIÓN”
¿QUÉ VAS A LLEVARTE DURANTE ESTOS DOS DÍAS?
- Disminuirás tus niveles de estrés y ansiedad.
- Disminuirás tu miedo al error, al fallo, soltando el perfeccionismo.
- Menor rumiación (esos pensamientos que no paran y que se convierten en una montaña de arena)
- Mejorarás tu relación contigo mism@, por lo que mejorarán tus relaciones personales.
- Ganarás resistencia, coraje y energía.
- Fomentarás la paciencia y la tolerancia hacia ti mism@ y por ende, hacia los demás.
- Mejor gestión de las emociones y sentimientos difíciles.
- Fortalecerás tu resiliencia ante los momentos duros y difíciles de la vida.
- Cultivarás la bondad y la amabilidad hacia ti mism@ y hacia los demás.
¿CÓMO SERÁ EL CURSO?
Nos veremos los días 27 y 29 de Junio en el horario de 17:00 a 19:00 (hora española), a través de Zoom, con lo que será en directo.
Si estás interesad@ en realizar este curso y tu disponibilidad es por las mañanas, házmelo saber, para ver si podemos crear un grupo en la mañana.
La metodología será eminentemente práctica, aunque veremos algunas píldoras de teoría para poder comprender lo que se trabajará. La idea fundamental de este mini-curso es dotar de herramientas prácticas a l@s participantes para poder usarlas en su día a día.
¿QUÉ PIENSAN OTRAS PERSONAS DE MI?
