¡TE DOY LA BIENVENIDA!
Comienza la aventura y te doy las gracias por realizarla conmigo. La idea es romper mitos, romper creencias, divertirse y comer comida rica y sana, desterrar la parte de las dietas (ya que comer sano no implica comer insípido y quedarte con hambre)
Aquí abajo encontrarás 3 ebook:
- Recetas muy ricas, sencillas y sanas.
- Tabla de Kcal para que comprendas el valor nutricional de algunos alimentos.
- Cuaderno de prácticas, en el que ahondarás en tus creencias, en lo que quieres y en lo bueno que tiene todo esto.
Además, también encontrarás diferentes vídeos con prácticas para mejorar tu relación con la comida.
Decirte que lo tienes y que yo estoy para lo que necesites.
Te mando un abrazo enorme,
Miriam
¡RECETAS DELICIOSAS!
CUADERNO DE PRÁCTICAS
Si tienes algún problema para descargarte los archivos, escríbeme a hola@miriamsimon.com y te lo mando.
1. BIENVENIDA
2. PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS
3. CAMBIO DE CREENCIAS
4. EXPLICACIÒN 6 PASOS A LA LIBERTAD
5. PRÁCTICA 6 PASOS A LA LIBERTAD
6. PRÁCTICA INTEGRACIÓN DE PARTES
7. REPROGRAMACIÓN (Esta práctica puedes hacerla todos los días)
8. PRÁCTICA POSICIONES PERCEPTIVAS
9. PRÁCTICA NIVELES NEUROLÓGICOS
10. LA CULPA
11. PRÁCTICA LA CULPA
12. PRÁCTICA NIÑ@ INTERIOR
13. ESTRÉS Y ANSIEDAD
14. CORTISOL Y LEPTINA
15. MINDFULEATING
16. EL KONJAC
17. RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON
EXTRAS
MEDITACIÓN: POTENCIA LA CALMA Y EL BIENESTAR
MEDITACIÓN: LIBERA TU NIÑA INTERIOR
MEDITACIÓN: ANCLAJE DE CALMA
MEDITACIÓN: AUMENTA TU AUTOESTIMA